Je hebt zelf al geprobeerd om het piekeren te stoppen.
Afleiding zoeken...niet meer aan denken...wegstoppen van die nare gevoelens en gedachten... Het helpt niet om te stoppen met piekeren. Je piekert nog steeds. Misschien nog wel meer dan eerst.
De vervelende piekergedachten komen weer terug en het lijkt zelfs nog erger geworden. Je hebt het gevoel dat je geen controle meer hebt over je eigen gedachten. Het zorgt ervoor dat je niet in slaap valt. Je voelt je moe.
Als therapeut zie ik veel mensen in de praktijk die last hebben van piekergedachten. En ze doen allemaal hetzelfde... de verkeerde dingen om er vanaf te komen.
Om het piekeren echt te stoppen is een andere aanpak nodig.
En het is niet eens ingewikkeld... je moet wel de juiste stappen zetten om het piekeren écht aan te pakken.